LANGUAGE : TH | EN
- 10 วิธีโรแมนติกกับภรรยาในช่วงตั้งครรภ์
- 10 สูตรน้ำผลไม้สดและสมูทตี้ที่เด็กๆ จะต้องหลงรัก
- 10 กิจกรรมสานสัมพันธ์ในครอบครัว
- 10 วิธีง่ายๆ ที่จะแสดงให้ลูกๆ รู้ว่าคุณรักพวกเขาทุกวัน
- 10 สุดยอดทักษะที่เด็กๆ เรียนรู้จากศิลปะ
ดูทั้งหมด

DOS & DON’TS งานบ้านของคุณแม่ตั้งครรภ์

อัพเดทเมื่อวันที่ : 18 January 2018
เรื่อง : แม่ออมจัง

         ถึงเป็นคุณแม่พุงโต ก็สามารถเคลื่อนไหวร่างกาย ทำกิจกรรมต่างๆ ได้ แต่ไม่เหมือนเดิมทุกอย่าง เพราะการทรงตัวของคุณแม่
พุงโตนั้นเปลี่ยนไป ฉบับนี้เรามีวิธีทำงานบ้านมาบอกคุณแม่พุงโต ทั้งในแบบทำได้ด้วยความระมัดระวังและไม่ควรทำ

เพื่อความปลอดภัย ของคุณแม่และลูกน้อยมาฝากค่ะ

DOS : สิ่งที่คุณแม่สามารถทำได้ขณะตั้งครรภ์

ล้างจาน
ผู้หญิง บางคนบอก ชอบล้างจานมากในบรรดางานบ้านทั้งหมด
แต่บางคนนี่ส่ายหน้าอย่างเดียว เพราะไม่ชอบให้มีฟองๆ มันๆ
มาเกาะมือ ก็นานาจิตตังค่ะ ไม่มีข้อห้ามสำหรับงานล้างจานเลย
ค่ะ ยกเว้น...

          - คุณแม่ที่แพ้น้ำยาล้างจาน ถ้าจำเป็นต้องทำควรใส่ถุงมือ
ยางกันน้ำ

          - ถ้าต้องยืนล้างจานไม่นานมาก ทำได้ตามสบาย แต่ถ้าต้อง
นั่งลงไปล้างกับพื้น อาจจะติดพุงโต ๆ นั่งไม่ถนัด ลุกไม่
สะดวกก็ต้องระวังให้มากขึ้นนะคะ

ถึงตอนนี้ได้เวลาที่จะต้องกล่อมให้คุณพ่อบ้านซื้อเครื่องล้างจาน
เสียที เพราะต้องคิดถึงขวดนมและบรรดาจานชามที่มันจะต้องเพิ่ม
ขึ้นตอนลูกคลอด

 

กวาด-ถูบ้าน
งานนี้ ไม่เหลือบ่ากว่าแรงแน่นอนค่ะ ให้คุณแม่ทำอย่างช้าๆ
อย่างมีสติ จะได้เป็นการฝึกสมาธิไปด้วย แต่..

- ห้ามยกถังน้ำด้วยตัวเอง หาถังน้ำแบบมีล้อลาก
- เลือกใช้ไม้ถูบ้าน แทนการถูบ้านด้วยผ้า ที่ต้องนั่ง
ยองลงไปถู
- ระวังพื้นที่ลื่น หรือพื้นที่ต่างระดับ
- ไม่หักโหมออกแรงทำมากเกินไป ถ้ารู้สึกเหนื่อยหรือ
ร้อน ต้องนั่งพักบ่อย ๆ

งานสวน
คุณแม่ท่านไหนชอบปลูกต้นไม้ ก็ทำได้ เช่นกัน แบบไม่ต้อง
ออกแรงเยอะ พรวนดินเล็ก ๆ น้อย ๆ รดน้ำต้นไม้ด้วยสายยาง
รดน้ำ แต่ต้องหาช่วงเวลาดีๆ แดดร่ม ๆ ค่อยๆ ทำไป การมอง
ต้นไม้เขียว ๆ ก็ทำให้สบายตา สบายใจ ถ้าต้นไม้ออกดอก
ออกผล ยิ่งทำให้สุขใจมากยิ่งขึ้น
 

 

DON’TS : สิ่งที่ไม่แนะนำให้คุณแม่ทำขณะตั้งครรภ์ 
ดูแลเครื่องนอน
คุณแม่ที่เป็นภูมิแพ้, หอบหืด มีอาการแพ้ให้หลีกเลี่ยงก่อน เพราะขณะ
ผลัดเปลี่ยนที่นอนปลอกหมอน ไร หรือฝุ่นละอองที่ลอยในอากาศอาจ
เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการระคายเคือง มีอาการแพ้ได้

โยกย้ายสิ่งของ
ถ้าต้องโยกย้ายเคลื่อนที่สิ่งของชิ้นใหญ่ เฟอร์นิเจอร์ในบ้าน เช่น โต๊ะ
ตู้ ฯลฯ การเคลื่อนไหวร่างกายในท่าที่ไม่เหมาะสมอาจมีความเสี่ยงทำ
ให้เกิดอาการบาดเจ็บอุบัติเหตุได้ ควรเป็นหน้าที่ของคุณพ่อหรือสมาชิก
ในบ้านดีกว่า




ล้างรถ
เหมือนจะไม่ใช่งานบ้านที่ทำเองไม่ได้เลย ใช่ไหมคะ แต่ถ้ามองในเรื่อง
ของความปลอดภัย ก็ต้องบอกว่าอย่าดีกว่า เพราะการล้างรถ พื้นบ้าน
ต้องเปียกมาก การเดินไปเดินมาบนพื้นที่มีน้ำ อาจเกิดอุบัติเหตุ
การลื่นล้มได้ง่ายจากการล้างรถนั่นเอง

ล้างห้องน้ำ
ถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงเถอะค่ะ เพราะการล้างห้องน้ำต้องใช้น้ำยาล้างห้องน้ำ
ซึ่งส่วนใหญ่จะมีกลิ่นฉุน เป็นสารเคมีที่มีอันตรายต่อร่างกายมาก รวมทั้ง
การใช้แรงในการขัดถู และการนั่งยอง เพื่อลงไปขัดพื้น เสี่ยงต่อการลื่น
ล้มได้ง่าย ไม่เป็นผลดีต่อคุณแม่ท้องทั้งสิ้น


 

         วิธี การต่าง ๆ ที่แนะนำเป็นเพียงแนวทางให้คุณแม่ระมัดระวังความปลอดภัย ดูแลตัวเองขณะทำงานบ้าน ทั้งนี้ ก็ต้องไม่เครียด
เกินไปกับการทำกิจกรรมใด ๆ ด้วย ควรให้ตัวเองรู้สึกดี สบายใจ ก็น่าจะมีความสุขในช่วงตั้งครรภ์ค่ะ

แหล่งที่มาของข้อมูล: Mother & Care Magazine
 

 


  • E-Newsletter
  • Copyright © 2008 THAIStemLife. All rights reserved.